人的一生会有一年半的时间用在拉大便上，作为生活中不可或缺的一部分，为拉屎找到一首合适的 BGM 非常必要；与此同时，也有相当一部分人饱受拉屎的困扰，而音乐作为身体治疗常采取的手段，自然拥有不少助力如厕的潜力。本期，我们为大家特别遴选了 15 首适宜在拉屎的过程中收听的音乐，排名不分先后。
Christina Aguilera: “Your Body”
拉屎一直都是一门不能忽视硬件的技术活，而 Christina Aguilera 作为兼具机能和技术的铁肺天后，她的音乐其实拥有歌迷们长期忽视的催屎潜力——例如这首被“擦迷”们长期认证为粪曲的《Your Body》，它的第一句就是“I came here tonight to get shit out of my mind”。扎实稳固的 EDM 大节奏和 Christina 遒劲孔武的高音一点点地推进，再至爽畅自若的长音释放，给足了身体张弛的时间，一坨利索、完整的粑粑仿佛就这样轻松地脱出，在水里像莲花一样绽放了。
陈珊妮: “I Love You, John”
不是所有适合拉屎的音乐都要让人感受到强劲的力量，如果一次拉屎让你拼尽全力，这样的拉屎体验一定不愉悦，甚至可能肛裂。陈珊妮 2011 年的涩谷轻电音经典之作《I Love You, John》足够让人沉浸下来，仿佛置身于清爽整洁的高端商场厕所，坐在恒温的智能马桶，细腻的铜管采样切片循环和晶莹剔透的音效穿梭足以让人放松下来，缓缓打开自己。
19: “梦游”
柔软的林荫草地伴随着微风雨露，19 乐团的《梦游》就像 Charli XCX的《Track 10》，悄然把我们领入鸟语花香之地。陈珊妮是擅长场景描绘的大师，而自然毫无疑问是人类最可以放下包袱、撇除杂念和浮躁，让自己的一部分化作春泥的最好地界。
Nine Inch Nails: “The Hand That Feeds”
早期的 Nine Inch Nails 可能是最不适宜在拉屎时收听的音乐人，他那种地下室DIY工业声音太硬了，如果屎也是 Hardcore 的，拉屎的过程注定会痛苦，像没多少经验的顺直公狗没有引导只有一顿乱捅，很大可能损伤直肠。而到了《With Teeth》阶段的 Nine Inch Nails，我们能直接感受到他们音乐里伴随流行化、电子化带来了足够的膳食纤维，屎不仅软了，更伴随充足的律动像肠道蠕动一气呵成地把它以健康的形态健康地迎接出来（Jamiroquai 跟他比感觉屎不仅稀，人还没力气）。拉屎不仅是一个动作，屎的形态和质地非常重要，这首律动音乐不仅不会像一些武断的 EDM 一样让你拉一下顿一下，更有持续的推力助你一口气拉完。作为大腚音乐榜榜首，Trent Reznor 对于控制自己的屁股很有理解。
NewJeans: “Attention”
《Attention》是许多编辑看到这一选题时的第一答案，正如一首好歌它应该有广泛的使用场景，NewJeans 毫不例外。人声切片一把子带入那些高端商场在厕所播放的安神驰放音乐，足够让你的全身达到松弛，而相比 Christina Aguilera《Your Body》那种只注目拉出来的标准拉屎音乐不一样，它在长线条的副歌段落保持了相当的松弛，给足了拉出来之后的情绪支撑。拉屎同样需要 after care，伴随着那句“You got me looking for atten-tiiiiiiion”，感觉整个厕所都被净化了，香香的。
Ariana Grande: “Dangerous Woman”
经典而稳当的 Contemporary R&B 很有推力，但太“千禧 Urban”的活跃底色总让人感觉身处公厕，不免萌生羞涩。步入10 年代，PB R&B 成为运动后终于弥补了这个类型应有的私密感。Ariana Grande 作为主流泛另类的人物之一，在《Dangerous Woman》这张她逐渐步入主流流行明星核心圈的作品里呈现出了拉屎音乐最好的形态——私密的声音底色足够让听者享受狭小空间里最需要的聚精会神，推动感满满的节奏进行以及长音更让人可以以最释放的状态拉出一个长条。
赵薇: “旧玩具”
赵薇完全是茅坑女飞贼来的。一秒进入状态，不需要预热，更不显匆忙，享受如厕的每一秒钟但却不被屎意驾驭，告诉肠道和屁股谁才是主人。小燕子就这样唱着不要随便爱我，上完厕所潇洒走人，拉得干净毫无弥留。
Imagine Dragons: “Thunder”
你想，它就会来。《Thunder》给人一种一颗屎在花样跳水的感觉，还压水花压得很低。
Jennifer Lopez: “Play”
感觉 J.Lo 这辈子都不懂便秘是什么感觉。
The Streets: “Everything Is Borrowed”
The Streets 在《Everything Is Borrowed》专辑同名开场曲中描绘了一个美丽精致的声景：和煦的日光下午，睡过头的你终于缓缓抬眼，拖着身躯坐到温馨小家的马桶上，等待一天的第一坨粑粑，而你也在微微用力的过程中一点一点地唤醒身体的每一部分。不得不说，The Streets 非常懂这首歌的精神才能将它作为 opening track，你只有扫清了宿便，才能轻盈地迎接生活里的明媚。
Black Eyed Peas: “Rock That Body”
这首歌很给那种管道疏通的感觉。
SOPHIE: “XTC Acid”
这首歌很给那种汤汤水水的感觉。
Beyoncé: “Countdown”
如果你觉得《Your Body》的推力不够持久，《The Hand That Feeds》的节点找不准，那你应该点进《Countdown》短暂地忘记自己是人类。《Countdown》拥有微妙而张弛的结构，一起一落的两种能量可以让你感觉燃料满满、可以冲刺，扎实的倒数间隙更像豆包一样不绕弯子地教你发力，伴随着完美女神的节奏一起吸气呼气、屁股用力，短线条段落推一段是一段，长线条段落一口气端掉一整条。
Zara Larsson: “Midnight Sun”
把你的肠胀气化作内气压，一段一段地积蓄成大拉一场的底气，伴随着 Zara 揭开午夜私密帷幕的超长音一鼓作气、再而推、三而收，干脆利落，自若爽滑。
Maroon 5 with Christina Aguilera: “Moves Like Jagger”
Adam Levine 永远无法成为他的偶像，如果《Sticky Fingers》的封面是真的，Mick Jagger 应该有一条很硬的阳具，但 Adam Levine 每次唱歌都让人感觉他一定早泄。幸好上帝关门必开窗，人和人的差距可能就像前列腺和括约肌一样，仔细看才发现不遥远——Maroon 5 可能是人类历史上最适合如厕时收听的乐队，Adam 的声音拥有半软不硬的声芯，配合从来不会用力过度的律动，在他们的音乐里我们能感觉到肠道拥有前所未有的湿润，粑粑更是恰如其分地具有弹性，一出来就是三不沾。伴随“美国好声音”一起步入 Maroon 5 有机厕所的更是催屎天后 Christina Aguilera，她充满力道又掌控感十足的声音可以让你的屁股发出全部的实力。